| | Aber warum gibt es Menschen, die genauso lange schlafen und genauso viel Stress um die Ohren haben, aber fitter sind als du? Pflanzliche Kost wie Obst und Gemüse wird in der Regel schneller und besser verdaut als Fleisch. Unsere Schilddrüse schüttet Hormone aus, die … Der Name „Verdauungsspaziergang“ kommt nicht von ungefähr…. Grundsätzlich solltest du sowieso darauf achten, so wenig Fett wie möglich zu essen. हिन्दी Denn du kannst einen hohen…, Wenn es um Krankheiten, wie beispielsweise Zöliakie geht, ist es von entscheidender Bedeutung, Kreuzkontaminationen zu vermeiden. Die lassen deinen Blutzuckerspiegel sanft ansteigen und langsam wieder abfallen. Jahrhunderts ein ernstes Problem der öffentlichen Gesundheit dar. العربية Oft kommt es zu körperlichen Begleiterscheinungen wie Schwarz werden vor den Augen beim Aufstehen, Schweißausbrüchen und kalten Händen, Wetterfühligkeit sowie beschleunigtem Pulsschlag. Fett ist schlecht verdaulich und führt deshalb zu Müdigkeit. Avocado ist laut der Ernährungsberaterin nicht nur eine super Quelle von guten Fetten, die … Eisen / Ferritin) untersuchen! Die Erschöpfung kann vorübergehend oder anhaltend bestehen. Masern während der Schwangerschaft stellen eine Gefahr für die Gesundheit von Mutter und Fötus dar, da sie das Risiko einer Frühgeburt, einer Fehlgeburt und Fehlbildungen des Babys erhöhen. Dansk Schlechter Schlaf. Erfahre anschließend…, Die Lungentuberkulose stellte zu Beginn des 20. Das Blut fehlt dir dann im Kopf und du wirst müde. Viele Frauen ernähren sich durch den ständigen Wunsch, ein wenig Gewicht zu verlieren oft nicht ausgewogen genug und erreichen daher oft nicht die empfohlene Tagesmenge. Kennen Sie das? Wir berichten in tagesaktuellen News, Reportagen, Interviews und Kommentaren über alle gesundheitsbezogenen Themen – von Sport und gesunder Ernährung über Pflege und Familie. Fehlt z. Sie bessert sich auch durch Ausschlafen oder körperliche Schonung nicht. Zum anderen steckt auch oft eine Mangel- oder Fehlernährung dahinter. | Klar, jeder hat mal Stress und leidet an Müdigkeit. Stress ist eine allgemeine Reaktion auf verschiedene Situationen, von denen sehr viele Menschen betroffen sind. Warum Ernährung uns auch müde machen kann, erfahren Sie in der Bildergalerie. Vor allem Frauen mit Familie belasten sich häufig über den Punkt körperlicher und seelischer Erschöpfung hinaus. Ein Spaziergang an der frischen Luft pumpt deine Lungen mit Sauerstoff voll, die Bewegung regt den Kreislauf an und sorgt dafür, dass der Sauerstoff aus deinen Lungen auch im Gehirn gut ankommt. Schauen Sie sich unserer Bildergalerie an und erfahren Sie, welche die 10 häufigsten Erschöpfungsursachen sind. Dies verursacht Müdigkeit, denn es kostet deinen Körper richtig Arbeit. Besonders wichtig sind drei B-Vitamine. Schon seit langen ist sie Gegenstand von Poesie, Träumen…, Wenn du ein Cholesterinproblem hast, dann stellt dies eine unsichtbare Bedrohung für deine Gesundheit dar. Und wenn du Fett isst, dann sollte es ein gutes, pflanzliches Öl sein. Windeldermatitis: Symptome, Arten und Behandlung. Die Auslöser der Erkrankung sind noch unbekannt. Türkçe Wahrscheinlich, weil sie – bewusst oder unbewusst – die 10 Gebote der Ernährung gegen Stress und Müdigkeit kennen. | Auch ein nach der Zwischenmahlzeit wieder absinkender Insulin-/Blutzuckerspiegel macht müde. Die Inhalte dieser Seite sind rein informativ. Doch auch unsere Ernährung und bestimmte Lebensmittel können zur ständigen Müdigkeit beitragen. Dies verursacht Müdigkeit, denn es kostet deinen Körper richtig Arbeit. In nicht wenigen Fällen liegt dann ein Magnesiummangel vor. Und nicht nur müde sondern auch hungrig nach Snacks und Zwischenmahlzeiten! Suomi Wir werden müde, wenn unserem Körper Energie und Nährstoffe fehlen. Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt sind z.B. Beim Chronischen Erschöpfungssyndrom (CFS) scheint der Zustand der Darmflora entscheidend zu sein. Müdigkeit und Erschöpfung sind im Alltag weit verbreitet. Extreme Müdigkeit und Erschöpfung gehören zu den Symptomen, unter denen nicht nur ältere, sondern auch viele jüngere Menschen leiden. ), Leitungswasser mit ausreichender Wasserhärte, Leber, Geflügel, Fisch, Kakao, Nüsse, Kartoffeln, Spinat, Kohlrabi, Beerenobst, Zitrusfrüchte, Hülsenfrüchte, Bananen, Sesam, Milch und Milchprodukte. Bewegungsmangel: Wer sich dauerhaft zu wenig bewegt, wird schneller müde. Denn es braucht zur Verdauung viel Blut im Verdauungstrakt. Du kennst das sicherlich: Nach einem guten Essen kommt die „Fressnarkose“. So können vorübergehende körperliche und psychische Belastungen bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen, zum Beispiel Krebserkrankungen, Erschöpfung auslösen. fettes, kalorienreiches Essen: Nach einer opulenten Mahlzeit fließt vermehrt Blut in die Verdauungsorgane. In stressigen Phasen isst man eher Zucker- und Fetthaltiges. Müdigkeit und Erschöpfung durch Gelenkschmerzen… was für Außenstehende erst einmal abwegig klingt, ist für Betroffene oft bittere Realität. Avocado. Meist sind sie vom Verlust der Motivation, sowie des sexuellen Begehrens begleitet und erfordern eine Änderung des gesamten Lebensstil oder zumindest der Essgewohnheiten. | Tägliche Gesundheitstipps ganz einfach per E-Mail: Auch nach ausreichend Schlaf kommen wir manchmal schon müde ins Büro. Lasse dich im Zweifel vom Arzt auf Mineralstoffmangel (z.B. | Das ist in erster Linie Sauerstoff, um wach zu bleiben. : Vollkornprodukte, Mineralwasser, insbesondere Heilwasser (Etikettenvergleich lohnt sich immer! Das beste Wach-Rezept gegen extreme Müdigkeit, Erschöpfungssyndrom: Wenn der Körper nicht mehr will, Chronisches Erschöpfungssyndrom (Fatigue), Mit diesen Sportarten vertreiben Sie die Müdigkeit. Dabei ist es völlig unerheblich, welche Art von Fett das war, ob tierische oder pflanzliche Fette, die Verdauung ist gleich. Українська | Hausmittel gegen Müdigkeit und Erschöpfung. Fehlen diese Bausteine, sind wir antriebslos und weniger leistungsfähig. Erstellung von Diagnosen oder zur Selbstmedikation verwendet werden. B. Vitamin B 12, zeigt sich das zuerst durch Müdigkeit und erhöhte … Zum einen natürlich verursacht Schlafmangel Müdigkeit. Copyright 2020 praxisvita.de. Wenn deine Antwort „Ja“ lautet, bist du hier…, Suchst du nach Möglichkeiten, um deine Abendroutine zu verbessern? Müdigkeit, Erschöpfung sowie Konzentrations- und Schlafprobleme kommen häufig vor. Teil: Vegetarische oder vegane Ernährung; Am Ende des Beitrags zeige ich, was man tun kann, um aus der Müdigkeit rauszukommen. Somit ist das Gehirn (und alle anderen Körperzellen) optimal mit dem versorgt ist, was es braucht. Português Dann hilft Lasea®. | Български. Русский Ebenso sollten die auf PraxisVITA veröffentlichten Inhalte nicht zur eigenständigen Schauen Sie sich unserer Bildergalerie an und erfahren Sie, welche die 10 häufigsten Erschöpfungsursachen sind. Was hilft gegen die Symptome? Jedoch ist dieser ist leicht zu behandeln, wenn man ihn als solchen erkennt. 繁體中文 Wir werden aus verschiedenen Gründen müde. | | Ελληνικά Sie leiden unter einer Fehlfunktion der Schilddrüse. Die chronische Müdigkeit und Erschöpfung reißt die Betroffenen aus ihrem gewohnten Lebenszusammenhang. Pflanzliche Kost wie Obst und Gemüse wird in der Regel schneller und besser verdaut als Fleisch. Unser Angebot erfüllt die afgis-Transparenzkriterien. Tatsächlich starb schätzungsweise 1 von…, Wir sprechen heute von einer ansteckende Atemwegserkrankung, die tödlich verlaufen kann. Eine ausgewogene Ernährung hält Deinen Blutzuckerspiegel auf einem normalen Niveau. Aber Vorsicht: Ist das Energietief nach dem Essen mit Schwindelgefühlen verbunden, kann es sich um eine ernste Erkrankung handeln. | Durst verursacht ebenfalls Erschöpfung. Andere Regionen wie das Gehirn werden dann weniger mit Blut und damit Sauerstoff versorgt - man wird müde. | Unterschiedliche Ursachen führen zu einem dauerhaften […] Ein Mangel an bestimmten Nährstoffen (z. Diese besondere Müdigkeit bei Krebs heißt Fatigue. Übrigens: Auch Diäten sind oft einseitig und können dazu führen, dass man sich schlapp und energielos fühlt. | Chronische Müdigkeit und Erschöpfung Behandlung der Ursachen ist erforderlich. Sie sind nicht mehr in der Lage, sich den Aufgaben des Alltags zu stellen, fühlen sich gelähmt, antriebslos und selbst bei Kleinigkeiten überfordert. Vielen Betroffenen fällt es nicht leicht zu erklären, was eigentlich so anders ist als vor ihrer Erkrankung. Gute Ernährung schenkt Energie Menschen, die erschöpft sind, haben zudem die Tendenz, immer alles hundertfünfzigprozentig machen zu wollen. Burnout: Ist keine medizinische Diagnose, … Eine halbe Tasse Haferflocken … Die Beschwerden können unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet. Auch falsches Essen kann müde machen. Trotz dieser allgemein beschriebenen Anzeichen gilt: Müdigkeit und Erschöpfung sind etwas sehr Subjektives. Wenn deine Mahlzeit reich an einfachen Kohlenhydraten (Weißmehl, Zucker, Süßigkeiten) war, beispielsweise Weißbrot mit Marmelade, Croissants mit Schokoaufstrich oder Buttertoast mit Honig, dann führt dies zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Wenn die Müdigkeit nicht mehr aufhört. Das kann müde machen. Jegliche Angaben auf PraxisVITA dienen lediglich der medizinischen Information und ersetzen in keinem Fall den Arztbesuch oder die professionelle Behandlung durch einen approbierten Mediziner. Wichtig ist, zu lernen mit Stress umzugehen. Übergewicht; Diäten bzw. Übergewichtige Menschen sollten damit jedoch nicht übertreiben. Überprüfen Sie deshalb, ob Sie zu hohe Ansprüche an sich selbst haben. Obwohl…, Nahrungsmittelzusatzstoffe sind verschiedene Substanzen, die in der Industrie zum Einsatz kommen, um die organoleptischen Eigenschaften von Lebensmitteln hervorzuheben oder deren…, Die Windeldermatitis ist eine häufige Hauterkrankung, an der viele Babys leiden. Auch wer unter Stress und Müdigkeit leidet, hat einen erhöhten Bedarf an Magnesium. Diese Müdigkeit wird als ein plötzlich einsetzendes und überwältigendes Gefühl von Schwäche, Erschöpfung und reduzierter Energie beschrieben, die jederzeit zuschlagen kann. Was tun bei Müdigkeit? Română Français Lasse dein Blut bei einem Arzt dahingehend untersuchen und achte darauf, dich ausgewogen zu ernähren und Fastfood, Fertiggerichte und Co vom Speiseplan zu verbannen! Es handelt sich um leichte Beschwerden, die mit der…. Wenn Sie dauerhaft müde sind, kann eine ausgewogene, vielseitige und vitaminreiche Ernährung mehr Wachheit bringen und zu höheren kognitiven Leistungen verhälfen. Español Der Betroffene fühlt sich müde, schlaff und energielos. Wenn du daran auch bei den Mahlzeiten denkst, wirst du merken, dass du nach einer leicht verdaulichen Mahlzeit mit einem großen kalorienfreien Getränk frischer und wacher bist als sonst. Die liefern uns zwar Energie, aber kaum Mikronährstoffe. Wenn dem Körper bestimmte Vitamine und Mineralstoffe fehlen, ist Müdigkeit ein Symptom dafür. Polski Eine Sanierung der Darmgesundheit könnte daher zu einer Besserung des CFS führen. Erschöpfung: Ist keine Krankheit sondern ein Symptom. Haferflocken. Aus diesen komplexen Kohlenhydraten kann dein Körper das Glückshormon Serotonin selbst herstellen. Bei Eisenmangel kann der Blutsauerstoff nicht mehr optimal transportiert werden und du wirst müde und schlapp. Ein Gemüseeintopf, eine Gemüsesuppe, ein frischer Salat oder eine Milchspeise sind leicht verdaulich und belasten daher weniger. Leidest du unter andauernder Erschöpfung, hast du womöglich einen … Wir empfehlen, bei Beschwerden einen erfahrenen Facharzt zu Rate zu ziehen. Eine eiweisshaltige Ernährung führt dazu, dass nur wenig Insulin und dafür mehr Glukagon ausgeschüttet wird. Besonders wichtig sind B-Vitamine, Magnesium und Eisen. Zusätzlich bieten wir ausführliche Themenspecials, Videos, Podcasts und Selbsttests. Haferflocken sind auch für Kinder und Sportler bestens geeignet. Norsk bokmål Das Offensichtliche gleich zuerst: Ein schlechter Schlaf führt auf vielen Wegen zu … Doch auch unsere Ernährung und bestimmte Lebensmittel können zur ständigen Müdigkeit beitragen.Hätten Sie gedacht, dass Kaffee gar nicht wach macht? | Wer genug trinkt, erhält sein Blut schön fließfähig. Multiple Sklerose (MS): Sie zählt zu den Autoimmunerkrankungen, bei der das Immunsystem körpereigene Strukturen angreift und zerstört – bei MS ist es die schützende Isolierschicht um die Nervenzellen. Die Ursachen sind ausgesprochen vielfältig und damit auch die Therapieansätze. Die Müdigkeit nach dem Essen ist also keine Krankheit. Ein Spaziergang in zügiger Gangart nach dem Essen macht dich fit für die nächsten Aufgaben im Job. Es handelt sich um einen Zustand, der mit dem Gefühl von Schwäche, Müdigkeit und Antriebslosigkeit einhergeht. Du bist hundemüde und sehnst dich nach deinem Bett, um einen ausgedehnten Verdauungsschlaf zu machen. Müdigkeit während einer anstrengenden Krebstherapie – das erscheint den meisten Menschen als ganz normal. Müde, abgeschlagen, antriebslos - und das nicht nur in der dunklen Jahreszeit, sondern immer wieder und über einen längeren Zeitraum. Selbst-Test: Bin ich besonders gestresst? B. Eisen, Vitamin D, B-Vitamine) geht oft mit Erschöpfung einher. Italiano 10 Gebote der Ernährung gegen Stress und Müdigkeit, 5 Gewohnheiten, die einen Migräneanfall auslösen können, Stinkende Füße - Tipps gegen den Fußgeruch, Eine gute Abendroutine sorgt für besseren Schlaf, Welche Vorteile ein täglicher Spaziergang mit sich bringt, 5 köstliche, selbstgemachte Smoothies gegen Stress, Stinkende Füße – Tipps gegen den Fußgeruch, Auswirkungen der Sonnenstrahlung auf die Gesundheit, 4 Gewohnheiten, die dein Cholesterinproblem weiter verschlimmern, Lungentuberkulose – Ursachen und Symptome. Wenn du nur 3x am Tag ausgewogen isst, vermeidest du Müdigkeit zwischen den Hauptmahlzeiten. Die enthaltenen Nährstoffe fördern die Erholung und stärken die Nerven, zur Unterstützung der körperlichen und geistigen Regeneration nach Erschöpfung. Mit Buer Lecithin plus Vitamine versorgen Sie Ihren Körper einfach und effektiv mit den nötigen … Alle Getreidesorten liefern Energie, doch Hafer ist aufgrund der darin enthaltenen B-Vitamine besonders empfehlenswert, um den ganzen Tag lang bei Kräften zu bleiben. Bauen Sie deshalb in Ihre Ernährung verstärkt Apfelmus, gerieben Äpfel, Kürbiskerne, Petersilie, Schnittlauch und grüne Erbsen ein. | Zusätzlich verlieren sie während der Menstruation und bei Geburten noch Eisen mit dem Blut. Ein Grund ist sicher oft zu wenig Schlaf. Fleisch braucht sehr lange, bis der Körper es in alle seine Bestandteile zerlegt und komplett verdaut hat. Müdigkeit und Erschöpfung bei Chemotherapie. Bei dem chronischen Erschöpfungssyndrom sollten dem Körper deshalb hochwertige Proteine zugeführt werden, die er leicht verwerten kann. | Vielleicht fühlen auch Sie sich angesprochen. Erschöpfung Längere Schlaflosigkeit und auch chronische Schmerzen können zum sogenannten „Crashing Fatigue“ (crash = Absturz, Zusammenbruch / fatigue = Müdigkeit, Erschöpfung) führen. 한국어 Müde durch unausgewogene Ernährung – das gilt leider für viele von anhaltender Müdigkeit geplagte. Häufig kommt es auch zu Konzentrationsproblemen. Eine Veränderung der körperlichen und geistigen Belastbarkeit kann sich auch ganz anders bemerkbar machen. Wer ständig erschöpft und müde ist, fühlt sich den Anforderungen des Alltags nicht gewachsen und verliert das Interesse an Hobbys und sozialen Kontakten. Fatigue kann verschiedene Ursachen haben. | | Daher kann eine einseitige Ernährung zu Erschöpfung führen. Also achte darauf, dass du keine einfachen Kohlenhydrate isst, sondern auf Vollkornprodukte zurückgreifst. Häufig tritt sie zusammen mit weiteren Beschwerden auf. So manch einer fühlt sich müde und erschöpft, ohne die Ursache zu kennen. Fleisch braucht sehr lange, bis der Körper es in alle seine Bestandteile zerlegt und komplett verdaut hat. Bekämpfen Sie Ihre Erschöpfungszustände mit Bewegung. | Eisen ist ein wichtiger Bestandteil der roten Blutkörperchen unseres Blutes und unter anderem für den Sauerstofftransport und den Stoffwechsel zuständig. Svenska Wir bereiten alle relevanten Themen rund um Gesundheit, Symptome und Krankheiten unabhängig und umfassend auf – leicht und verständlich erklärt, aktuell und informativ. Müdigkeit und Erschöpfung sind eine der häufigsten Gesundheitsprobleme der heutigen Gesellschaft. Ein Migräneanfall kann durch bestimmte Ereignisse, Lebensmittel oder Veränderungen im Körper verursacht werden.…, Bist du auf der Suche nach einem Mittel, um stinkende Füße anzugehen? Stelle deinem Körper also immer genug „Serotoninbausteine“ zur Verfügung, damit er dich gut vor Stress und Müdigkeit schützen kann! | Die besten Lebensmittel gegen Müdigkeit und Erschöpfung 1. Lerne sie auch kennen und fühle dich fitter und wacher! Weißt du, was einen Migräneanfall auslösen kann? Nahrungsergänzungsmittel. Wenn du dich hauptsächlich von Fertiggerichten, Fast Food und industriell verarbeiteten Lebensmitteln ernährst und frisches Obst und Gemüse in deinem Speiseplan selten vorkommen, dann kann Müdigkeit auch auf einen Vitamin- und/oder Mineralstoffmangel hinweisen. Komplexe Kohlenhydrate sind alle Stärkeprodukte. Chronische Erschöpfungssyndrom: Krankheitsbild, bei dem es ohne feststellbare medizinische Ursache zu einer andauernden Erschöpfungssymptomatik über mehr als 6 Monate kommt. Genug kalorienfreie Getränke trinken beugt also effektiv Müdigkeit vor! Im Übrigen ist auch das Trinken für die Wachheit sehr wichtig. Entweder bestehen die Schmerzen bereits beim Zubettgehen oder der Betroffene wacht von akuten Gelenkbeschwerden auf. Wenn alles glatt läuft mit der Ernährung, dann wird nach einer Mahlzeit der Zucker im Blut mit Hilfe von Insulin in die Zellen transportiert und wir sind fit und energiegeladen. Der Grund ist simpel: Wenn nachts Beschwerden auftreten, ist an erholsamen Schlaf nicht zu denken. Lesetipp: Welche Vorteile ein täglicher Spaziergang mit sich bringt. Vitalstoffmangel. Vitamine und Mineralstoffe sind die Motoren, die uns antreiben. Noch ein interessanter Artikel: 5 köstliche, selbstgemachte Smoothies gegen Stress. Danach fällt der Blutzuckerspiegel aber wieder rasant ab. Müdigkeit durch falsche Ernährung. 日本語 International: Fatigue bei Krebs ist ein anhaltendes Gefühl von körperlicher oder emotionaler Müdigkeit und Erschöpfung, das im Zusammenhang mit einer Krebserkrankung und ihrer Behandlung auftritt und sich auch durch Schlaf und Ruhe nicht bessert. Sie sind ständig müde fühlen sich einfach nur kaputt und erschöpft? Es handelt sich um die ungewollte Verschleppung einer Substanz, die ein anderes Lebensmittel verunreinigt und zum Beispiel für Allergiker gefährlich sein kann. English Eine gute Erholung ist unerlässlich, um sich einer guten körperlichen und…, Die Sonne ist der Stern, der der Erde am nächsten ist. Nederlands Sie können auf keinen Fall für eine Diagnose verwendet werden oder die Arbeit eines Experten ersetzen. Generell ist es so, dass dein Körper Blut in deinen Verdauungstrakt pumpt, um das gerade Verspeiste optimal zu verdauen. Doch bei nicht wenigen Patientinnen und Patienten kommt es zu einer ausgeprägten Form der Erschöpfung. Krebspatienten fühlen häufig eine körperliche und geistige Erschöpfung, Müdigkeit und Kraftlosigkeit. Bei anhaltender Müdigkeit und Erschöpfung kann das chronische Fatigue-Syndrom die Ursache sein. Oder Eiweiß Erschöpfung und Müdigkeit fördert? Zur Vermeidung von Müdigkeit aufgrund eines sinkenden Blutzuckerspiegels solltest Du versuchen, jeden Tag zu frühstücken. Chronische Müdigkeit: Die Darmflora ist schuld. © 2020 Besser Gesund Leben | Blog über Gesundheitsthemen und gute Gewohnheiten. | Diese Symptome können auf eine Fatigue oder auch das Fatigue-Syndrom hinweisen. Das Blut fehlt dir dann zur optimalen Sauerstoff-Versorgung im Gehirn und du wirst müde und träge. PraxisVITA ist ein Gesundheits-Onlineportal von Journalisten und Fachärzten für alle Gesundheitsinteressierten. Meistens kann Erschöpfung durch Deine Gewohnheiten und Essgewohnheiten erklärt werden. Nahrungsmittelzusatzstoffe: Was du darüber wissen solltest! Sehr oft besteht auch eine erhöhte A… Es wird in vielen Fällen sogar von Ärzten zur unterstützenden Behandlung bei depressiven Verstimmungen empfohlen. All rights reserved. Gefühlssache: Der YouTube-Kanal rund um mentale Gesundheit, Innere Unruhe und dadurch schlechter Schlaf? Ganz entscheidend für den Energiestoffwechsel ist auch die Ernährung. Wer nicht genug trinkt, der hat ein nicht gerade fließfreudiges Blut. Was kann dahinterstecken? Hätten Sie gedacht, dass Kaffee gar nicht wach macht? Aktualisiert: 21 Dezember 2020 . Nicht zusamengesunken am Schreibtisch hocken und nur noch ganz flach atmen: Alle Stunde fünf Minuten intensive Bewegungen bis hin zur Atemlosiogkeit. Oder Eiweiß Erschöpfung und Müdigkeit fördert?. Magnesium wirkt auf die Synapsen der Nervenzellen ähnlich wie andere, verschreibungspflichtige Antidepressiva. Teil 1: Erst Unterzuckerung, dann Insulinresistenz . Autor: Carina Rehberg.
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